Un estudio aprobó; que a las chicas no solo les provoca ingerir, sino que también les gusta y les provoca tener relaciones sexuales cuando prueban ciertos vinos; dado a que el apetito sexual, también se despierta con solo tomar una copa de un buen vino; y más si se trata del vino tinto, el cual aumenta el deseo sexual de nuestras angelitas. El vino siempre es una buena excusa para todas las personas y más cuando saben que van a tener un encuentro placentero con una escort.
A continuación te mostraremos 5 tipos de vinos esenciales para provocar y complacer a nuestras hermosas chicas de Angelesmex. Degusta junto a ellas de un buen licor:
Licor Burgundy
Posee un sabor sensual que hace que las chicas se sientan sexy y que estén de muy buen humor. Dado a que el vino Borgoña tiene efectos afrodisíacos que hace que las chicas les aumente el deseo sexual. Compruebalo tu mismo con una de nuestras bellas escort.
Oporto Blanco
Este es considerado “poseedor” de una concentración de afrodisíacos, entre ellos vainilla, miel, jengibre y canela. Un vino perfecto para poseer a una de nuestras escort.
Vino caliente y amaretto
Es una combinación entre el vino caliente y el vino amaretto. El cual tiende a poner a las chicas románticas y ansiosas de tener una noche pegajosa, llena de acción y deseo.
Champagne
Una copa de champán, una caricia y un beso. Este vino francés se puede combinar con jugos de frutas y hacer que la bebida sea aun más seductora. Así de seguro que el climax llegará mucho más rápido a ustedes.
Y por último pero no menos importante en nuestra cuenta de los mejores para aumentar el deseo sexual tenemos:
Spinetta barbaresco
El sabor de este licor deja a las chicas sin aliento. Cuando las chicas se toman una copa experimentan un rubor momentáneo en su cara, se ponen feliz comienzan a coquetear. Pero aparte de eso comienzan a tener otras sensaciones como el deseo sexual. Este licor es un verdadero afrodisiaco.
Esperamos y uses muy bien esta información; corre y contrata a una de nuestras Escort de Angelesmex disponibles en tu ciudad de preferencia.. Experimenta con ellas las mejores sensaciones que producen estos vinos en sus cuerpos desnudos…
A principios de los años 2000 el internet ya estaba en casi todo el planeta. Eso ayudó a que comenzara el auge de las redes sociales.
Poco a poco nos hemos visto más dependientes del internet y ahora de las redes sociales. Una herramienta amada por muchos y odiada por pocos. Lo que si, es que nos ayudan a comunicarnos; a mantenernos en contacto con cualquier persona en cualquier parte del mundo.
La necesidad de mantenernos en contacto con amigos, familiares; o simplemente ver y conocer información de alguien, ha hecho que surjan muchas de éstas herramientas. En la actualidad, existen redes sociales para todas las áreas, y están dirigidas de acuerdo a las personas, por ejemplo hay unas que son para los doctores, otras para los camarógrafos, otras para escritores, y las más comunes, para los aficionados. Por eso el equipo de AngelesMex te dará un breve resumen de los tipos de redes sociales que existen y su funcionalidad, a continuación…
LAS REDES SOCIALES
Escritura
En éstas Redes Sociales puedes escribir información relevante para ti y los demás. Puede ser para interactuar directamente o indirectamente con otras personas. La principal es la Aplicación WHATSAPP que su funcionabilidad principal es la mensajeria instantánea de smartphones. Pero también existen otras como TWITTER, LINE, SANPCHAT, TELEGRAM Y REDDIT; Que aunque algunas puedan tener mensajería directa también se pueden hacer publicaciones.
Imágenes
En el presente son las que más están en uso, en ellas fotos e imágenes donde puedes editar. Hacen que el aspecto visual sea un impacto mucho mayor, adicional a ésto, la mayoría pueden ser publicadas con un escrito. Incluyen dos factores que hacen muy llamativas a éstas Redes Sociales. La principal por mucho es INSTAGRAM ya que las fotos son publicadas con opciones de edición y con escritos. También están DAILY MOTION, PINTEREST, FLICKR y SLIDESHARE. Todas te ofrecen muchas opciones de edición para compartir.
Videos
Para los que les gustan las imágenes y la música, combinarlos puede ser un «BOOM» como llegó a ser YOUTUBE. Aunque sólo es para que publiques videos, sin interactuar directamente con los demás ni dándote opciones de edición, llega a ser muy adictivo. Existen otras redes sociales que gracias al auge de YOUTUBE han añadido los videos a su plataforma.
¿Te has preguntado por qué no mencionamos a FACEBOOK cierto?
FACEBOOK pasó a ser el papá de las redes sociales, con mas de 2.000 millones de usuarios registrados. No sólo tiene la mayor cantidad de usuarios sino que combina todas las funciones posibles, la de mensajería, la de imágenes y la de videos. Es por eso que no podíamos incluirlo en una sola funcionalidad.
En AngelesMex utilizamos muchas de las Redes Sociales para ayudar a nuestras Modelos Escorts y para poder llegar a más usuarios que puedan interactuar con ellas. Te invitamos a que revises nuestro nuevo Canal de YOUTUBE aquí https://www.youtube.com/channel/UCv-TDHywP_tdmoxu80O6ftw para que veas una muestra de los videos cortos de nuestras hermosas chicas.
Las personas sexualmente activas enferman mucho menos, ya que el sistema inmunológico se ve reforzado por esta placentera actividad, generando más anticuerpos que alguien que no practica sexo. Nuestro cuerpo está así más protegido contra los virus, gérmenes y cualquier otro intruso. A continuación te mostraremos 5 beneficios de tener sexo y que mejor que hacerlo con alguna de nuestras escort de AngelesMex, donde acompañado con buena música y un chocolate erótico será una experiencia además de saludable, inolvidable.
Reduce el estrés
¡Tener estrés no es una excusa! Para que lo sepas, a través de las relaciones sexuales se eleva la segregación de serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad.
Este puede ser un sencillo remedio para acabar con la tensión emocional y física, incluso en horas posteriores a su práctica con nuestras chicas.
El sexo disminuye la presión arterial
Muchos estudios han evidenciado la buena asociación entre el sexo y una presión arterial más baja; en concreto, mantener relaciones sexuales , reducen la presión arterial sistólica, el valor máximo de la tensión cuando el corazón se contrae. ¿Que crees? Nuestras angelitas son perfectas para dar estos beneficios.
Te conserva joven por más tiempo
El incremento de estrógenos durante la relación, ayuda a mantener una piel tersa y sin arrugas, una figura más afinada y el pelo y los ojos más brillantes. ¿Quién no se quiere ver más joven? que bueno que nuestras escort están a su disposición.
El sexo aumenta la libido
Causa y efecto. Mantener relaciones sexuales con frecuencia provocará, por una parte, que el sexo sea cada vez mejor y también mejorará nuestra libido. Para las mujeres en concreto, las relaciones íntimas generan lubricación vaginal extra, un aumento del flujo sanguíneo y una mejora de la elasticidad.
Ayuda a estar en forma
¡Así es! El sexo cuenta como actividad física y es perfecto para estar en forma y quemar calorías. Si bien se debe complementar con otros ejercicios, ponerlo en práctica contribuye a obtener mejores resultados.
En 10 minutos se logran consumir hasta 50 calorías, mientras que en 20 o 30 se alcanzan las 150. Eso sí, no se vale permanecer quietos. Las posiciones y sus dificultades aumentan el gasto energético, a veces lo puedes sentir cuando paso lo que se llama Bangover.
¿Qué esperas? Contrata ya una escort para disfrutar siempre de estos beneficios que nos genera el tan delicioso sexo…
Se conoce como juegos sexuales a los preludios del acto sexual. Con estos juegos se desarrolla la excitación de la pareja y la lubricación de los órganos genitales, lo cual facilita el coito. Disfrutar de la sexualidad y tener una mente abierta siempre es sinónimo de salud. Por eso te presentamos a continuación, una serie de juegos sexuales que puedes realizar con tu escort preferida para gozar de uno de los mayores placeres de la vida.
Lamidos Sabrosos
El juego consiste en untar una parte sensible que conozcas de la angelita en su cuerpo desnudo, puedes usar miel, chocolate, helado, etc, queda de parte de cada quien, elegir lo que más sea de su agrado . Deberás limpiar con tu lengua intentando provocar que tu chica no se pueda resistir, con este juego no sólo descubres cual es su parte mas sensible, sino que es muy agradable. Es uno de los juegos en pareja más divertido.
Body painting
¿Quieres probar algo nuevo y excitante? Por qué no jugar a pintarse el uno al otro. Quizás no seas un gran artista, pero qué individuo no quiere usar el cuerpo de su pareja excitada como lienzo. Para ello puedes probar todo tipo de instrumentos, como pinceles más finos, más gruesos… lo importante es perderse en las sensaciones, y cuando la obra maestra esté acabada, a disfrutar con tu angelita.
Juegos con disfraces
Toda persona tiene fantasía sexuales y usar un disfraz para reanimar ese momento, es una opción perfecta para jugar con tu pareja. Este juego permite adentrarse a la personalidad de ambos, ya que pueden compartirse fantasías, pasiones ocultas o personificar alguna película. Ese sería el momento perfecto para disfrazar a nuestras ángeles de demonios, ¿No crees?
Besos ciegos
De los juegos en pareja este es uno de los más recomendados, el cual consiste en aplicar un poco de misterio, usando solo vendas. Uno de los dos debe taparse los ojos y alejarse de su pareja. Se deberán ir mencionando partes del cuerpo y la persona vendada debe acercarse, sin hacer uso de las manos, a besar directamente la parte mencionada.
Papelitos traviesos
Este juego es simple pero puede hacer que el encuentro sexual sea muy excitante. Simplemente es necesario coger dos frascos o tarros (uno para cada miembro de la pareja) y se introducen una serie de papelitos. En los papelitos de un frasco habrá verbos calientes, como por ejemplo, lamer, chupar, morder, etc.; y en el otro habrá partes del cuerpo (cuello, pechos, etc.). La idea es ir sacando y disfrutando con alguna de las mejores escort de Mexico, que solo tiene Angelesmex.
¿Que esperas? Contrata ya a una escort de tus preferencias y empieza a practicar cualquiera de los juegos que hemos compartido contigo en este post.
Una de las mejores maneras en que una persona se relaje rapidamente es teniendo un masaje. Hay varias formas de dar un masaje, unas lentas y fuertes y otras rapidas y suaves, en este post de AngelesMex te dirémos con tan sólo 3 pasos principales como dar un masaje.
La intensidad y forma en la que se de el masaje puede hacer que la persona quien la recibe se relaje, o puede que se excite. Ten en cuenta a quien le das el masaje antes de comenzar.
Antes de comenzar con el masaje debemos prepararnos: debemos estar usando ropa cómoda, preferiblemente de algodón. A quien le daremos el masaje, deberá usar ropa interior inferior o nada, tapando con una toalla la zona genital. Las herramientas serán una camilla o en la cama en su defecto, y aceite para masajes. El aceite dependerá tambien del tipo de masaje que quieras dar, por ejemplo, si es un aceite de lavanda, es para uno relajante, mientras que si es de canela, es para uno erótico. A continuacion comenzaremos…
Paso 1
El masaje más famoso y el que más les gusta a las personas, es el masaje de espalda; con la persona acostada boca abajo, nos colocamos a un lado de ella y nos echamos un poco de aceite en las manos y frotamos un poco. Se puede comenzar por el cuello y luego recorrerla hasta la parte baja de la columna; Con el pulgar haremos un poco de presión de arriba a abajo en el cuello; desde los costados hasta la parte de atrás. Estaremos utilizando solo las palmas, dedos y puños, es importante saber que «al utilizar los dedos nunca lo haremos con las yemas; ya que podriamos lastimar a la persona». Seguimos hacia los hombros, con movimientos desde el cuello hacia el hombro haciendo un poco de presión en ésta área; ya que es una de las que mas se tensa por el estrés.
Paso 2
En la espalda preferiblemente utilizamos las palmas de las manos con el pulgar abierto y los demás dedos pegados. Con movimientos circulares, de afuera hacia dentro o de adentro hacia afuera. Comenzando o terminando en la columna vertebral, haciendo que los músculos se estiren y contraigan. Al terminar con la espalda, seguimos con las piernas, en donde por ser musculos grandes. En estos podemos utilizar los puños para dar un poco mas de fuerza; Igualmente con suficiente aceite, hacemos movimientos circulares que recorran todo el musculo en la parte posterior del muslo y luego de la pantorrilla. Este masaje en las piernas es ideal para las personas que trabajan mucho tiempo sentadas.
Paso 3
Por último daremos masajes con los dedos, palmas y puños en los pies y manos, nos aceitamos las manos y nos diponemos a agarrar cada pie o cada mano con las dos manos; apretándolo desde el tobillo o desde la muñeca hasta la punta de los dedos. Luego recorremos con los pulgares de adentro hacia afuera en la parte posterior e inferior del pie y mano. Y por último con los puños utilizamos los nudillos para recorrer de arriba a abajo las plantas de los pies y las palmas de las manos.
Con éstos 3 simples pasos podrás dar un excelente masaje. Recuerda que si lo das lento y fuerte puede llegar a ser excitante. Muchas de nuestras Escort de AngelesMex dan masajes, relajantes y eróticos también. Contactalas en nuestra página principal aquí http://www.angelesmex.com para que te den el masaje de tu vida, verás que no te arrepentirás.
Saludos, en este siguiente post queremos recomendarles nuestro Foro de Ángelesmex, donde como angelita podrás hacerte publicidad para tus clientes y como clientes podrás interactuar con nuestras angelitas. Si aún no estas registrado en foro.angelesmex.com te invitamos a que lo hagas, cada día somos más los que se unen, además te apoyamos a hacer tus posts y los compartimos por las redes.
A continuación te mostraremos el paso a paso de como registrarte en nuestro Foro.
Nota: Para las modelos el usuario debe ser el que utilizan en su perfil principal de AngelesMex y para los clientes puede ser el de su preferencia. La contraseña debe contener una letra en mayúscula (preferiblemente la primera), un carácter especial (.,-!»#$) y por último uno o varios caracteres numéricos.
Paso 2: Editar Perfil
Al Ingresar saldrá tu perfil – dale a Editar Perfil. Puedes subir una foto de perfil, una foto para el avatar y una para el cover o portada.
Paso 3: Agregar tus datos
Agregar los datos que te piden para que completes tu perfil. Debes agregar nombre y apellido, en el caso de las modelos se refiere al nombre que utilizan en su perfil principal de Ángelesmex y para los clientes, pueden usar el nombre de su preferencia.
Para finalizar es muy IMPORTANTE, agregar la foto de perfil para que sea mas llamativo, y una breve descripción.
De igual forma se pueden comunicar con nosotros haciendo un comentario en este post. O nos pueden escribir al correo foroangelesmex@gmail.com.
Si te gustó nuestro post te invitamos a seguir leyéndonos en el post anterior, chequeen el link a continuación donde encontrarás tips muy buenos para pasarla bien con las mejores escorts de Mexico, que solo tiene Ángelesmex: http://www.angelesmex.com/comunidades/escort-tips/
Vivir una experiencia con nuestras modelos de Angelesmex es inigualable, y que mejor si la satisfacción es recíproca. Por ello te mostraremos a continuacion 5 tips para avivar tu escuentro con una escort.
1. Higiene Personal para estar con una Escort
La higiene, es proporcional al trato que vas a recibir de una escort. No esperes a que ella te lo pida, recibela duchado, cepilla tus dientes, utiliza algún perfume que no sea tan fuerte. Recuerda que los malos olores son un mal acompañante a la hora de un encuentro sexual. Los malos olores son incómodos y desagradables para todos y mas aun si estás apunto de tener una relación sexual con alguien. Así que cuidate mucho de eso.
2. Sé un Caballero
Si quieres tener la mejor experiencia, olvídate de que ella es una escort, hazla sentir valorada, acariciala, bésala, pero sobre todo respétala. Sin duda alguna, un caballero siempre tiene todas las de ganar. Recuerda que ante todo es una dama y hay que tratarla como tal. Una dama de Angelesmex que solo quiere complacerte y pasarla bien contigo.
3. Avanza poco a poco
Los preliminares, siempre son el mejor inicio al acto sexual, tócala sensualmente, hazla vibrar, que sea ella la que te ruegue por más. Como resultado, obtendrás a una angelita muy caliente, dispuesta a hacerte todo lo que le pidas y mucho más…
Así que tómalo con calma y alargaras el disfrute con esta bella acompañante.
4. Déjala asumir la primera posición
Es ideal, que cuando empiecen el contacto, dejes que la angelita se coloque como ella quiera. Muchas veces quieren aplicarte un buen repertorio como toda una escort de Angelesmex. Por eso siempre ten en cuenta, nunca cortarle la inspiración. Recuerda que esta bella acompañante es una profecional en lo que hace y sabrá como complacerte.
5. Acuerda la tarifa con la escort antes de la acción
Indiscutiblemente, es de mala educación, pedirles descuentos a las chicas cuando van a comenzar el acto sexual, además que anticipa una experiencia poco placentera. Contáctala un día antes y acuerda con la angelita la tarifa conveniente para ambos. Pero ten en cuenta, que todo lo bueno sale caro y el servicio de nuestras modelos de Angelesmex es excepcional. Así que no te arrepentirás..
Esperamos que estos tips o recomendaciones, te aseguren una noche placentera con nuestras angelitas.
Algunas técnicas del yoga, pueden ayudarte a conectar con tu cuerpo para disfrutar de un sexo increíble con nuestras modelos de ÁngelesMex. A continuación te mostramos 5 posiciones del yoga que te aumentarán el libido y el deseo sexual.
Perro boca abajo
Sin duda esta es una de las posiciones de yoga con mayor alcance a un orgasmo excepcional, es una manera muy gratificante de fortalecer todo tu cuerpo y mejorar su funcionamiento. Por consiguiente te dejaremos los pasos para realizarlo:
1. Coloca a la angelita en postura del gato con manos, rodillas y pies al piso, el torso levantado. 2. Despega sus rodillas del suelo. 3. Dirige su cadera hacia arriba.
Pero que mejor manera de ayudar a tu salud, ¿Cierto?
Cobra
Perfecta para realizar el sexo oral, así como para estimular los genitales, una postura que seguro que te va a gustar mucho practicar con nuestras chicas. A continuación los pasos a seguir para realizarlo:
1. Recuéstate sobre tu pecho. 2. Inclínate hacia arriba ubicando tu boca a la altura del sexo de los Angelita o viceversa.
Mujer feliz
Esta posición de yoga te ayudará conseguir una mayor abertura de la cadera de nuestras angelitas, mejora la salud de sus órganos sexuales y las relaja. Además de estirar su columna vertebral y liberar la tensión en su espalda.
¿Cómo hacerlo?
1. Recuéstala sobre la espalda. 2. Flexiona sus rodillas. 3. Sostén sus pies por la parte externa de los arcos. 4. Empuja sus rodillas hacia las axilas.
Postura del conejo
Muy indicada para practicantes que tengan ya una experiencia, el trasero se queda en alto pudiendo hacerle de todo a la angelita. A esta postura que podríamos llamar muy explosiva.
Y por última, pero no menos importante…
Postura del camello
Indiscutiblemente una postura muy variada, ideal para realizar el sexo oral, penetración vaginal, etc. Lo cierto es que hay un catálogo amplio y sin duda tu imaginación es la que pone el límite.
Con la ayuda de estas posturas de yoga, haz que los encuentros y las noches con nuestras angelitas sean más intensas, creativas, divertidas y apasionadas.
Antes que nada, ¿Se te antoja? Contrata a una de nuestras escort de Angelesmex y empieza a practicar cada una de estas posiciones de yoga con ellas ¿Que esperas? ¡No te arrepentirás!
Es increíble la cantidad de personas mayores de 40 años que aún no han tenido un orgasmo. En esta ocasión AngelesMex trabajó en conjunto con sus modelos escort y hemos decidido darte algunas técnicas en donde habrán posiciones y accesorios los cuales te van a ayudar seas hombre o mujer, a conseguir el máximo placer.
Utilizando las siguientes técnicas, posiciones y accesorios, podrás tener ese Orgasmo que nunca has tenido.
1.- «Directo al monte de Venus»
Posición: ella, acostada boca abajo con las piernas juntas, con una almohada o cojín bajo su abdomen, el, encima de ella, penetrándola en su vagina desde atrás, estimulando el punto G de la mujer hará que tenga un orgasmo grandioso; Accesorios: Cojín o almohada, lubricante (opcional).
2.- «Cabalgata del Placer»
Posición: el, acostado en la cama con la mitad de su cuerpo afuera aguantándose con las piernas, ella, encima, aguantándose del borde de la cama con total control de movimiento; El hombre puede tener las manos atadas y los ojos vendados para sentir más; Accesorios: cuerda o esposas para atar las manos, pañuelo o antifaz para vendar los ojos.
3.- «Full Contacto»
Posición: ella acostada boca arriba con las piernas ligeramente abiertas, el, encima de ella, acostado con las piernas en la parte de afuera de las de ella, en esta posición sexual da un contacto total cuerpo a cuerpo, estimula completamente a los dos. Al hombre le abraza todo el miembro y a la mujer le estimula además el clítoris; Los dos sentirán que son uno. Accesorio: aceite, ya que los dos estarán tan pegados, sentirán más mientras se rozan.
4.- «Perrito Salvaje»
Posición: Ella, con las rodillas separadas y la cabeza en la cama, las manos atadas en la espalda, ligeramente inclinada hacia atrás; El, con las rodillas dentro de las de ella, con la visión completa del trasero y vagina de la mujer, mientras la penetra, puede halarla por el cabello o por las manos; Además puede nalguear o azotar con un látigo. Accesorios: cuerda o esposas, látigo.
5.- «Amazona»
Posición: El, acostado boca arriba con las piernas abiertas medio flexionadas, mientras que ella, sentada encima de el, con las rodillas flexionadas por debajo de las de el, dejando que el hombre vea todo lo que la mujer hace teniendo todo el poder, penetración y movimiento. Accesorio: anillo para el miembro masculino, ayudará a estimular el clítoris de la mujer cada vez que la penetre.
Toma nota de todas la información que te ofrecemos los expertos en la materia del Sexo; Una de nuestras chicas escort puede hacerte tener «El Orgasmo De Tu Vida»
Si quieres pecho y glúteos firmes, en este post te ayudaremos a que hagas ejercicios sin salir de tu casa. aunque muchos piensen que hace falta ir al Gym para poder estar «fit» o para ganar masa muscular, esto no es totalmente cierto, lo que hay es que saber otros tipos de ejercicios que no son sólo levantar pesas. Además representa un ahorro de tiempo y dinero, algo que hace falta en la vida ajetreada de México. Los ejercicios los dividiremos en tres partes del cuerpo(superior, media, inferior) para que te guíes mejor, ¿listo?
Hacer ejercicios es muy importante para mantener una vida sana. Ayuda a mantener el peso corporal saludable, bajos niveles de estrés, mejora el sueño. En las enfermedades reduce la presión arterial alta, la osteoporosis y la diabetes. También da fuerza, aumenta la energía, ayuda a mejorar los problemas de salud y hasta reduce el apetito.
Antes de comenzar los ejercicios es bueno hacer un estiramiento y calentamiento. Acondicionara al cuerpo para luego hacer los ejercicios; primero estiramos cada parte de nuestro cuerpo, comenzando desde la parte superior hasta la inferior, por 5 minutos, continuamos con el calentamiento que puede ser de tipo aerobico, saltando y abriendo y cerrando los brazos y piernas, se sugieren 3 repeticiones de 10 minutos. Luego de esto estaremos listos para hacer los ejercicios sin sufrir daños en nuestro cuerpo.
Ejercicios Parte Superior
La parte superior esta conformada por: hombros, biceps, triceps, pecho y espalda.
Hombros:
1.- Acostado boca abajo, con la columna recta, estira los brazos al frente, y flexionalos a los costados del cuerpo. 4 sets de 20 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
2.- Boca abajo como si hicieras flexiones de pecho, vas a mover los brazos hacia los pies, como si estuvieras caminando, recuerda mantener la espalda recta. 3 sets de 15 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Bíceps: Boca abajo como si hicieras flexiones de pecho, vas a tocarte cada hombro, una mano a la vez. 6 sets de 12 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Tríceps: Coloca una silla que sea estable detrás de ti, agárrala por las esquinas y con la espalda recta y las rodillas flexionadas, paralelas a las patas de la silla flexiona los brazos, bajando y subiendo. 4 sets de 12 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Pecho: Flexiones de pecho, acostado boca abajo, colocar las manos al frente de cada hombro, con los codos al lado del cuerpo y no pegados, con la vista al frente y espalda recta, estiramos los brazos, subiendo y bajando del suelo. 4 sets de 10 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Espalda: Parado derecho, con los brazos estirados al frente, las palmas de las manos mirando al frente una de la otra, llevamos los brazos hasta lo mas que podamos hacia atrás, siempre con los brazos rectos. 5 sets de 20 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Ejercicios Parte Media
La parte media esta conformada por: Abdomen
Abdomen: Puedes colocar un mat de yoga en el suelo para no lastimarte la espalda.
1.- Acostado boca arriba con los brazos estirados hacia arriba, levantamos los brazos y las piernas todos rectos tratando de tocarse. 4 sets de 15 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
2.- Igual que el ejercicio anterior solo que levantaremos el brazo izquierdo y la pierna derecha, y luego alternamos, brazo derecho con pierna izquierda, siempre baja completo y sube lo mas que puedas para obtener mejor resultado. 4 sets de 15 repeticiones cada lado.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
3.- Acostado boca abajo, con los codos al frente de los hombros y los brazos flexionados hacia arriba, palmas hacia abajo, cuerpo recto y sin moverse. 5 sets de 1 minuto cada uno.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Glúteos:
1.- Parado inclinado con la espalda recta a una pared aguantándote con las manos, levantar hacia atrás la pierna derecha recta lo más que se pueda, y luego la izquierda de igual manera. 5 sets cada pierna de 20 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
2.- Acostado boca abajo, flexionar las piernas, tratando que los pies toquen los glúteos, mantener los glúteos presionados mientras se flexiona y aflojarlos cuando se estiran las piernas. 5 sets de 25 repeticiones.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
Ejercicios Parte Inferior
La parte inferior esta conformada por: Piernas
Piernas:
1.- Colocarse de espalda a una pared, flexionar las piernas hasta que queden en 45 grados, osea, paralelas al suelo y a la pared, estirar una pierna por vez, mantén siempre la espalda recta pegada a la pared.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
2.- Parado, con las piernas flexionadas a la mitad, la espalda recta, los brazos rectos estirados hacia adelante. 5 sets de 3 minutos cada uno.
Descanso 2 minutos con estiramientos.
3.- Parado, derecho aguantado a una pared, levantar los pies como si te estiraras parado y mantenerte por 30 segundos levantado presionando las piernas. 6 sets de 30 segundos cada uno.
En AngelesMex cuidamos tu cuerpo y mente, por eso realiza los ejercicios, puedes alternarlos parte superior y media o parte inferior y media, dejando un día de descanso si lo prefieres. ¿Sabias que muchos de estos ejercicios los realizan nuestras modelos?, si has sido acompañado por una de ellas te darás cuenta, sino, compruébalo, tenemos muchas escorts en Mexico que estarán dispuestas a enseñarte lo bien tonificadas que están.
